החזקת מוט הפילאטיס מעל הכתפיים שלך וכפות הרגליים צריכות למקם רחבות יותר מאשר ברוחך הירך זה מזה שמירה על הרגליים במקום עם לולאות רגליים. כיפוף את הברכיים למצב הכריעה ומחזיק את המיקום הזה לפחות 60 שניות. ביצוע תרגיל זה במשך 3 קבוצות של 12 חזרות. יושב על הרצפה ומחזיק על הבר הפילאטיס עם כפות הידיים פונות כלפי מטה. מותח את הרגליים עם פילטוס מוט. מרים את גופך בעזרת הידיים, הליבה והרגליים שלך. מחזיקים מיקום זה למשך 60-100 שניות לפחות, ואז מחליפים רגליים. 3 דקות של אחזקה מוחלטת ביום יקבעו לך תוצאות מאסיביות. שוכב על מחצלת היוגה שלך. אוחזת על מוט הפילטוס, מותחת את זרועותיך עם כפות הידיים פונות כלפי מעלה. ואז מרים את רגלך צעד אחר צעד כמו תנועת ההליכה. אנא החזיקו 60 שניות כאשר הרגל שלכם נמצאת במצב עליון. עושה שלוש קבוצות של 12 חזרות לקבלת התוצאות הטובות ביותר!. כדי לשמור על פילאטיס מוט מתחת לזרועותיך. מכניס את כפות הרגליים לולאות כף הרגל. כיפוף ברכיים מעט ומשתמש בשרירי ליבה כדי לבעוט לאחור 45 מעלות. כדי לשמור על מיקום זה למשך 60 שניות ולהחלף רגליים. עושה חמש קבוצות של 10 חזרות בכל צד!. כדי לשפר את היציבות, התיאום והכוח. כדי לחזק את שרירי הליבה שיעזרו בפיתוח בטן מחמיאה ולתמוך בחזקה חזקה יותר. לעבוד את גופך מזוויות שונות המסייעות לאנשים עם פציעות ולבנות שרירים מבלי להחמיר אותם תוך הפחתת רמות הכאב. כדי לשפר את הניידות המשותפת וגם טווח תנועה טוב יותר. כדי לשפר את האיזון, הגמישות ויישור היציבה. הבחירה לאימון ביתי : ערכת הבר של פובליף פילאטיס הולכת וגוברת כדי לאתגר את השרירים במפגש אימוני כוח. אתה יכול לבחור רמות שונות (10 קילוגרם, 20 קילוגרם, 30 קילוגרם, 40 קילוגרם, 50 קילוגרם) עם 5 להקות התנגדות להוספת התנגדות ל -150 קילוגרמים, וכלים ניידים יספקו דרכים שונות של פעילות גופנית של פילאטיס. סרגל הפילאטיס עוזר לך להגדיר טוב יותר את השרירים בקלות שניתן לעשות בכל מקום מבלי לדאוג למרחב הציוד או מגבלות המשקל. איכות שירות ארוכה : ערכת בר פילאטיס של Powlif מספקת את כל החזיתות מבלי להזניח את האיכות. מוט הפלדה החזק מוגן ברפידות קצף סופגות זיעה לנוחות כשאתה שומר על תנוחות אופטימליות. ואזורי הרמת מתכת סיבוב של 360 מעלות ואבזם סגסוגת חוזק גבוה אינם דרך לשבור, ומאפשרים לך להחליף בקלות את פסי ההתנגדות לטקס. להקות ההתנגדות מיוצרות עם צינורות אלסטיים TPR הדואגים לשמור על מתיחתם, גם לאחר המשך השימוש. החבילה הכוללת : סרגל הפילאטיס הרב-פונקציונלי מגיע עם 3 קטעים עם רפידות קצף רכות, ו -5 רצועות התנגדות אופציונליות, לולאות 2 רגל, 2 ידיות, חבל 1 מבוטל, 1 כדור יוגה ומתח 1 בצורת 8. כולם נבחרים יעילים בכלי אימון שונים ואנחנו הופכים אותם לשילוב זה למטרות חיזוק וגם למתיחה. UESD רחב : בר הפילאטיס הוא דרך נהדרת למקד את הליבה ולעבוד את גופך בדרכים דינמיות ומספק גם תנועות אימונים שונות למאמנים לא משנה באילו רמות הם, כמו תרגילי מתיחה, חיטוב גבוה -השפעה ועוד. יהיה לך אימון גוף שלם עם ערכת הבר הפילאטיס הזו בבית או בחדר אימונים פרטי או באצטדיון. לפיכך, ערכת הבר של פילטיס פילאטיס היא גם בחירה טובה למשפחות או לחברים כמתנות. שביעות רצון של 100% היא המטרה הנצחית שלנו : צוות מקסים ומקצועי לאחר המכירה עומד 24/7. אל תהסס לפנות אלינו אם אתה פוגש בעיות ואנחנו תמיד נמצאים שם כדי לעזור לך עד שנפתר כל הבעיות.
